Vendosja e objektivave të ushqyerjes me gji dhe përfshirja e tyre në planin tuaj të lindjes

Në vitin 2014, Lansinoh kreu një anketë për ushqyerjen me gji me më shumë se 13,000 nëna në nëntë vende të botës.

Nënat u pyetën se sa kohë mendonin se foshnjat duhet të ushqeheshin me gji, dhe më pas u pyetën se sa kohë ata ushqeheshin me gji. Ajo që mësuam përmes këtij hulumtimi është se kur bëhet fjalë për ushqyerjen me gji, shumica dërrmuese e nënave ushqehen me gji vetëm për aq kohë sa mendojnë se duhet.

Një nga thëniet e famshme të Henry Ford thotë të gjitha: “Pavarësisht nëse mendoni se mundeni, ose nuk mundeni – keni të drejtë.” Ushqyerja me gji nuk është gjithmonë e lehtë, veçanërisht në ditët e para kur ju dhe foshnja po përpiqeni t’i kuptoni të gjitha, dhe kur të dy jeni kaq të lodhur dhe po përshtateni me kaq shumë. Mund të ketë momente kur dëshironi të hiqni dorë. Përqendrimi në përkushtimin tuaj ndaj ushqyerjes me gji mund t’ju ndihmojë të kaloni kohët e vështira dhe vendosja e synimeve tuaja te një objektiv mund të ndihmojë gjithashtu.

Këtu janë 5 këshilla për vendosjen e qëllimeve tuaja të ushqyerjes me gji

1. Vendosni qëllimet tuaja gjatë shtatzënisë
   Ushqyerja me gji nuk është gjithmonë e lehtë, veçanërisht pasi ju dhe fëmija juaj po mësoni litarët. Sa më herët të filloni të mendoni për qëllimet tuaja të ushqyerjes me gji, aq më shumë kohë do të keni për t’u siguruar që keni mjetet dhe burimet që ju nevojiten.
2. Mësoni për përfitimet e ushqyerjes me gji (si për ju ashtu edhe për fëmijën!)
   Ushqyerja me gji ka kaq shumë përfitime për ju dhe fëmijën! Disa prej tyre përfshijnë: foshnjat që ushqehen me gji kanë një rrezik më të ulët të alergjive, obezitetit, diabetit të tipit 1 dhe 2 dhe SIDS. Dhe nënat që ushqehen me gji kanë një rrezik më të ulët për kancerin e gjirit dhe diabetin e tipit 2.
3. Mbani çdo mjet që ju nevojitet
   Këtu janë disa mjete të dobishme që duhet të keni në dorë, veçanërisht gjatë atyre ditëve të para të ushqyerjes me gji. Disa nga të preferuarat tona përfshijnë: Krem lanolin për thithat e gjirit për të qetësuar thithkat e dhimbshme, Mbushëse për t’ju mbajtur të thatë dhe rehat dhe qetësues për lehtësim të menjëhershëm ftohës.
4. Keni një sistem mbështetës në vend
   Vendosja e një sistemi mbështetës është thelbësore. Nuk ka asnjë mënyrë të duhur për të ndërtuar rrjetin tuaj të mbështetjes, kështu që ndoshta i juaji përfshin një IBCLC që mund t’ju ndihmojë me pyetjet e ushqyerjes me gji, një anëtar të familjes që të dërgojë mesazhe kur keni nevojë për inkurajim dhe një mike mamaje që është gati për ato ushqime të orës 3 të mëngjesit. !
5. Jini të sjellshëm me veten
   Si gjithmonë, ji i sjellshëm me veten, mama. Mbani mend, qëllimet mund të ndryshojnë ndërsa ecni përgjatë rrugëtimit tuaj të ushqyerjes me gji! Gjëja më e rëndësishme është që të gjeni një rutinë që funksionon më mirë për ju dhe vogëlushin tuaj!

5 këshilla për t’ju ndihmuar të qëndroni në qëllimet tuaja:

• Pasi të keni vendosur qëllimin tuaj, sigurohuni që ta ndani atë me të tjerët në mënyrë që të merrni mbështetjen që ju nevojitet
• Nëse vendosni që dëshironi të ushqeni ekskluzivisht me gji të porsalindurin tuaj, sigurohuni që t’ia komunikoni këtë vendim ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor si pjesë e planit tuaj të lindjes.
• Bëjini të qartë se dëshironi kontakt lëkurë me lëkurë pas lindjes dhe se qëllimi juaj është të filloni ushqyerjen me gji brenda orës së parë të jetës së fëmijës suaj.
• Gjatë lindjes, ju mund të komunikoni qëllimet tuaja për të ushqyer ekskluzivisht me gji dhe për të shënjuar krevatin e fëmijës suaj me “pa biberon”, “pa formulë” dhe “pa shishe”.
• Sigurohuni që partneri juaj të kuptojë se sa e rëndësishme është kjo, në mënyrë që ata t’ia komunikojnë këtë edhe personelit të spitalit